waga do

[...] podział makro ustalił, byś u osoby z dużym PPM (60-62kg przy 176cm wzrostu). Praca fizyczna (średnio robione 25-30km w pracy). Przy 4500 kcal dopiero tej osobie powoli idzie waga . Czy odpowiedni byłby często pimpowany cbl? Ze względu, że dany osobnik nie przeje takiej ilości węglowodanów, aby mieścić się w 50% energii. Czy 4g na kg masy ciała [...]

[...] IV 100GR MAKRELA 100 GR TWARÓG 150GR CHLEBA ŻYTNIEGO, 5GR TRAN Łącznie ok 150gr ww---200gr b -----90t CO niedziela dzień doładowania czyli ww --300 b--150 t--60 treningi 4 x siłowe, 2 x cardio. Po siłówce tabata, krótki interwał Ostatnio jadłem 2300 przy 5 treninagch i waga stanęła teraz dodałbym aktywności trochę Z góry dzieki za pomoc

Faf ja mam do Ciebie dwa pytanka . Ostatnio dużo osób w mojej siłowni stosuje jakies kuracje oczyszczajace na sokachnze swiezych warzyw owocow, jakies napary itd i mowia ze waga leci w dol, ze bf tez leci. Co ty o tym myslisz ? Sa jakies badania na ten temat ? I drugie, co myslisz o w prowadzeniu w diecie na redukcji, zmiany ze wegle przesunac [...]

Witam :) Moja waga to 83 kg Zapotrzebowanie na kcal dzienne to 2919.2 I Posiłek . mleko 0,5% (1 szklanka ) . płatki owsiane ( 1 szklanki ) . pestki dyni ( 50g )IOGRANICZ DO 30GR . twaróg chudy ( 100g ) SNIADANIE OK. II Posiłek . ryż (100 g) RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY . pierś z kurczaka (100 g ) . marchewka z groszkiem (świeże) ( 100g ) III [...]

Wbijasz na potreningu.pl w zakładkę kalkulatory, wpisujesz swoje dane: wzrost, waga , aktywność fizyczna i obliczasz zapotrzebowanie. Potem do otrzymanego wyniku dodaj 400-500 kcal i masz przykładowe zapotrzebowanie. Nastepnie trzymając się wytycznych o ilości białka, węglowodanów i tłuszczy układasz w dzienniku posilków przykładową dietkę. [...]

Wiem sporo o koksie, kiedys ze tak powiem no przelatywalo mi to przez rece caly czas, ale jakos nigdy nie mialem ochpoty srobowania tego, Mowisz mietek a powiedz mi lepiej poleciec z samym mietkiem ? czy dolozyc jakies ilosci propionatu ?? waga 91kg do wakacji mam nadzieje zejde do 85-87kg zrzuce ten smalec z siebie.

1. WIEK:25 2. WAGA:112 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test solo,test+meta,test+deca,test+wino 8. TRENING:silowy 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] MśJ: http://www.geocities.com/sprintingelite/wjc2002.html a tu link do danych biograficznych: http://www.iaaf.org/athletes/biographies/letter=B/country=JAM/athcode=184599/index.html Wzrost 193cm (inne źródła podają 196cm), waga 76kg- kto twierdzi, że sprinter musi być "napakowany"? Zmieniony przez - fotman w dniu 2008-05-09 14:12:05

RYZYKO GWAŁTOWNEGO WZROSTU CIŚNIENIA KRWI MOGĄCEGO PROWADZIĆ DO ŚMIERCI. to chyba przy dawkach 200 mg ed generalnie efedryna ma to do siebie, że daje radę i bez diety, ale po odstawieniu waga wróci.

Cześć, planuję wrócić do regularnych treningów po 3 miesięcznej przerwie nic nierobienia. Dotychczas ok. 3 lata w miarę regularnych treningów na siłowni/biegania bez ściśle określonej diety, zwyczajne zdrowe odżywanie. Planuję odzyskać formę - najlepsza forma 100kg wyciskanie na płasko przy 77 kg wagi. Chcę wrócić do 100 kg przy wadze ok. 82 kg. [...]

PRZECIEZ WSZYSTKO JESY WYPELNIONE, TYLE, ŻE POŁOWA W ANKIECIE, A POŁOWA W POŚCIE... 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 LAT 6. DIETA: W/W -białko: W/W -węglowodany: W/W -tłuszcz: W/W 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W/W 8. TRENING: 5 razy w tygodniu, [...]

[...] miesniowego 5 powt. - pas zawsze - prawidłowe wykonywanie ćwiczenia hmmmm nikt mi nie mowil zebym zle robil, pytalem niektorych o rade raczej jest ok - mo ze na razie waga za duza moze, ostatnio wzialem 90 kg nie zwiekszalem za ostro i bol jak mowielm dopiero lekki na zajeciach, moze poprostu miesnie troche tam przeciazam i nie trzymaja [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, całe życie koszykówka 6. DIETA: białka: drób, ryby wołowina węgle: kasze, ryż, ziemniaki, bataty tłuszcze: orzechy, olej kokosowy, lniany, oliwa z oliwek nie liczę kalorii i mikro i makro, jem na oko, w [...]

waga spadla bo hg spala fat,a przy 4iu to szału nie zrobisz antka odpusc bo zaleje, ja bym podbił testo do 750mg week i deke do 400mg week

[...] jest kilka sposobow,ktore pomagaja cwiczyc regularnie: -zastanowic sie,po co wlasciwie chce cwiczyc i co chce osiagnac?(bez gornolotnych i odleglych celow-bo np po co tobie waga 115 kg,jak piszesz ,ze juz teraz masz brzuszek?zeby wiecej wazyc nie trzeba wcale trenowac-trening silowy to jedna z drog... -ile moge na po przeznaczyc czasu nie tracac [...]

[...] mi( w zeszłym roku), że podnosisz 170 kg - klata i pchałeś wtedy 14,8m. Ja podnosząc 95 kg pcham w tym momencie około 12,8 m 7kg. Z tego co również pamiętam to Twoja waga wynosi ok. 95 kg. Zatem niezła statystyka 95-170 ( u mnie to 83(87)-95). Pytanie moje odnosi się do kreatyny - to dozwolony i powszechnie używany środek przez [...]

Wróciłem po krótkiej przerwie. Dziś zrobiłem sobie podbiegi. Wyszły fatalnie. Nie spałem całą noc więc nie byłem dobrze zregenerowany i to jest główny powód dzisiejszego słabego treningu. Waga pozostała bez zmian. W diecie zszedłem do 2000 kcal. Ogólnie chcę mieszać aktywności fizyczne żeby trochę oszukać organizm. Plan mam taki żeby robić 2 [...]

[...] mu sie rozebrac, zbadal go, osłuchal stetoskopem i powiedzial ze ma dobry wzrok!!! , pozniej spytal "ile wazy i ile ma wzrostu" to kumpel zanizyl te wartosci, a waga stala obok, a ten lekarz nie chcial jej uzyc, bo powiedzial ze to nie jest prywatna wizyta i mu sie nie chce i jakie kumpel wartości podal to takie zostaly zapisane. a [...]

Waga:72kg Cel: Masa Zapotrzebowanie+/- 2900kalorii Białko 140g-560kcal Węglowodany 420g-1440kcal Tłuszcz100g-900 1Posiłek: Jajecznica 2jajka B10(40) T 8(70) W1(4) Mleko 200ml B7(28) T4(36) W10(40) Dodaj węglowodany np.płatki owsiane i orzechy 2Posiłek(w szkole) Chleb B10(40) T3(27) W48(192) Szynka B16(64) T20(180) W 1(4) Warzywa(sałata [...]

Zamieszczam ankietę Płeć : M Wiek : 27 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa+siła Staż treningowy na siłowni : około 4 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała siłownia Dieta : zbilansowana dieta, około 3200 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]